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不但换不来对方的感谢，还会被对方认为是理所应当的

王倩倩

不但换不来对方的感谢，还会被对方认为是理所应当的

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贾莉

你有委屈的情绪吗？那个让你委屈的事情还记得是什么吗？委屈往往是因为做了很多事不被理解，认可… 一招化解委屈情绪，找我说说你的委屈事儿

王丽华

一到三个月：刚在一起的两个人，因为荷尔蒙的驱使，彼此看向对方都会加上一层光环，一个眼神一个动作，在这个状态的人眼里，都是美好的，他们会将对方的优点无限放大，直到荷尔蒙褪去这个时候处于共存热恋期三到六个月：在这个阶段下的两个人，荷尔蒙的效果已经散去，可以理智的看待对方，在这个阶段，彼此开始恢复正常的状态，开始反依赖与独立，会有点不适应这个阶段，这个阶段也是两个人开始意见不和的初期六到十二个月: 两个人因为性格与三观的不同，开始磨合，也是两个人吵架最严重的阶段十二个月以上: 彼此已经适合了对方的性格，生活习惯，处于平淡共生期，适应了彼此在身边，这个时候也是可以考虑你们接下来的发展和给清淡的生活带来一些激情

郭红玲

扩展情绪：是指为情绪创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或给予过度的关注。在每天的生活中，去留意那些我们为回避、改变或清楚不快想法及情绪所做的每件小事，觉察到自己正在使用控制策略，观察它们带来的结果。还可以写日记，或每天花上几分钟反观。我们越是能迅速觉察到自己跌入“幸福的陷阱”，就越是能及早跳脱出来。认识自我指的就是觉察，这也是心理素质里最核心的基础。觉察就像用第三只眼睛看自己，使自己像他人一样从旁边观察自己。对自己此刻的身体反应、情绪状态与想法进行觉察，便能实现对自我的认识。在一个人的成长过程中，培养自己的觉察力，是必修的课题。

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借点阳光，晒点可爱，不仅补钙还补爱。我把阳光装进口袋里，于是有了一整日的光芒。

杨宝英

来访者的故事往往是表象，它是心灵精心编制的防御。心理咨询师的价值恰恰是在于穿透这层叙事，去聆听那些未被言说的部分。每一次愤怒的背后，可能是藏着未被接纳的脆弱，每次逃避的背后，可能是对失败的恐惧。真正驱动行为的是那些被压抑的欲望，未被处理的创伤，以及早期关系中内化的模式。咨询师在与来访者的互动中，让那些无形的东西被看见，被言说，被重新拥有。

周岩

对于一个人来说，最大的问题就是“标准答案。”

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