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与你相伴成长

命运的车轮碾过我们每一个人，每一个人都会经历心碎，但要点

杜海英

命运的车轮碾过我们每一个人，每一个人都会经历心碎，但要点是–––这破碎是让你把自己封闭起来，还是让你的心打开,朝向外面更大的世界。

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卢玉兰

情绪只是你心中的过客而你是整片天地快乐、愤怒、忧郁、恐惧…… 它们都只是路过的小鱼你可以看见它们但不必追着某一条不放

陶莎

我们的生活中常常伴有移情。移情，就是将对一个人的爱恨情仇，转移到另一个人身上。而之所以发生移情，可能是因为当下的人给你的感觉和原来很像，可能是当下发生的事和原来有相似处，也有可能仅仅是一句话让你回到了原来的感觉。当移情发生时，我们常常会回到原來的模式，用原来的方式处理问题。

蒋蓉

4. 记录“觉察日记”： - 每天花2分钟写一句：“今天我觉察到______（情绪/身体感受/念头），当时我在______（做什么）”。比如：“今天我觉察到开会时心跳很快（身体），当时在担心说错话（念头）”。写下来的过程，就是强化觉察的过程。其实对来访来说，练习觉察力不用追求“完美”，哪怕每天只有一两次成功的“停顿观察”，都是进步。它的作用就像给你配备了一个“心理后视镜”，能让你更清楚自己的状态，而这份“清楚”，本身就是改变的开始。

丁闪闪

谁痛苦谁改变（自己）。而不是因为自己痛苦而去改变别人（让别人痛苦）。 ——叶斌

赵玉红

一个孩子如果总是主动或被迫“参与”大人的事情，那ta的成长是必然会受到干扰的。每个孩子都需要一个“见证者”而非“参与者”的位置来腾出成长的空间。比如父母吵架，无论孩子是积极地调停还是被动地站边，那都会被挤占自身的成长空间。而在一个运转良好的家庭里，父母即使吵架，孩子也会有“那是他们两个人的事情，那与我无关”的认知，能够“旁观”那些冲突，但并不耽误发展自己。一个成年人如果要实现内在的成长，这个旁观者的位置依旧是重要的：“内耗”其实就是一个人不断“参与”着自己的内心冲突，而不是“见证”那些冲突的发生。见心理咨询师也好，写日记也罢，其实都是让自己和“参与“内心冲突解绑，去尝试“见证”它们的过程。能站在第三方的位置上，一个人才有充足的空间继续成长。

郭玫

尽力之后，选择随缘吧，人的手就这么大，握不住的东西太多，要学会和自己和解。有风有雨是常态，风雨兼程是状态，风雨无阻是心态。想开看开放开，不为难自己。不盲目较劲，尽心尽力就够了。

你来说说自己想法吧