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圆融的生活

周昊

圆融的生活

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王红梅

我们总以为，幸福是遥不可及的大事：是功成名就，是家财万贯，是一帆风顺。可真正走过岁月才发现，幸福感从来都不是靠外界的馈赠，而是源于内心的三种状态—— 心里有期待，手头有事做，身边有爱相伴。这三个看似简单的词，藏着心理学中最朴素、最持久的幸福密码，不需要惊天动地的改变，只需在日常里慢慢践行，就能让平凡的日子，满是温暖与欢喜。

胡星星

今天是男生的特别节日哈世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，在每年的“世界男性健康日”到来之即，要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。今年“男性健康日”主题为“普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭”。平台上的男生们越来越性福哈

赵娣

春季养生好时节不生闷气，让情绪自然舒展平日里，学会把积聚内心的不良情绪发泄出去，可通过春游、冥想、谈心、跑步等方式排解；还可以常练“嘘”字，即情绪不好时，找个空旷的空间，深吸气后缓缓吐气并发“嘘”音，重复6次。饮食上，少酸增甘春季蔬果供应充足，应吃些高维生素、高纤维素的时令蔬果，首推绿色食物，有清肝养肝之效。因酸味入肝，若春季摄入过量酸味，易伤肝气，可适当吃些甘味食品以补脾气，如山药、小米、米仁等。可略晚睡，但要早起在起居方面，与冬季的“早卧晚起”相反，春季宜“夜卧早起”，但是这个“夜卧”也应该在晚上11点前，充足的睡眠和休息时间有助于养肝血。拉伸两胁，出门遛弯 ①晨起拉伸：双臂上举，拉伸两胁（肝经循行部位）。 ②散步踏青：每天散步30分钟，配合深呼吸，促进气血循环。 ③传统导引术：可多练习八段锦“摇头摆尾去心火”这一招式，通过扭转脊柱疏通肝胆经络。

宗阳

有的人把硬撑当自律，把休息当偷懒，殊不知，懂得适时停驻，是为了积蓄力量，更好地出发。　　人的精力如同电池，需要及时充电才能持续放电。当电量告急时，硬撑不仅无法提高效率，反而会加速消耗。那些看似“坚强”的硬撑，实则是透支自己，短期看似扛住，长期只会让问题堆积，影响工作效率和生活质量。　　就像长跑，一个人如果一味冲刺，只会早早透支体力。只有懂得偶尔放慢脚步、调整呼吸，才能保持持久动力。　　真正的自律，从不是盲目硬扛。养足精神、调整心态，再出发时才更有底气。步子稳一点，心态松一点，路反而能走得更长久。

王倩倩

她会欣赏财富所能缔造的繁华，却不再轻易投射羡慕的目光

王义丽

做人是咨询师最大的学问，能激发他人、感召他人、影响他人，是咨询师最大的人格魅力。by李子勋

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