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人们总是把幸福解读为一个“有”，有车、有房、有钱、

陆桂红

人们总是把幸福解读为一个“有”，有车、有房、有钱、有权，但真正的幸福其实是一个“无”，无忧、无虑、无病、无灾，很多人不明白，“有”是给别人看的，而“无”才是自己想要的。幸福其实很简单，不被欲望所操控，生活中点点滴滴都是幸福。能用自己喜欢的方式过一生！

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个人成长

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张凤琴

我最大的心愿，到底是父母活成我期待的样子，还是安然地做他们自己？为此，你有什么想表达的呢？欢迎留言探讨。

葛莹

大多数情况下：越是得不到想要的回应越容易放弃交流与沟通越是不愿意去沟通交流越是会让咫尺变成天涯

王富菊

23.不管什么时候，人在专注的时候都是生动的。运动也好，看书也好，甚至是做饭，这些无一例外，都会让那个沉浸其中的人身上发光。

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困境像一个包装丑陋的“礼物”，即使这样的人生礼物也有其重要的意义，因为不同的认知会让你感觉到截然不同的意义和人生。有意义的人生恰恰在于拥有一个具有挑战性且有意义的旅程，趁微风刚好，一起出发，踏上属于自己独特的仅此一次的旅途。

李有军

第一种性格：过度自责型—把所有的错都归咎于自己，即都是我的错。是我不够好。如果我当时能做得更好，就不会发生这样的事情。这种思维模式，心理学上称为“自我归因偏差”，即个体倾向于把消极事件归因于自身的不足，而把成功归结于外界因素。这种过度自责的性格，正是抑郁症最钟爱的对象之一。如何应对呢？改变归因方式：学会把问题的原因分散开，而不是全部揽在自己身上。问问自己：如果是别人遇到同样的情况，我会怪他吗；学会自我宽恕：每个人都会犯错，允许自己不完美；写一封信给自己，像对待朋友一样宽慰自己，而不是责备。认知行为训练CBT：这种心理治疗方法可以帮助识别和调整消极的自我对话，减少过度自责。第二种性格：讨好型人格—总是想让所有人都满意。如果你常常把别人的需求放在自己之前；害怕拒绝别人；会因为担心别人不高兴而强迫自己去做不想做的事情，如果是的话，那么你可能就属于讨好型人格，这是一种与抑郁症高度相关的性格特质。讨好型人格的人总是害怕冲突，害怕被拒绝，害怕让别人失望。因此，他们不断压抑自己的真实想法，取悦别人，忽略自己的需求。这种长时间的“自我消失”，会让他们逐渐丧失真实的自我，最终陷入抑郁。要知道，当一个人长期忽略自己的需求，其心理世界就会变得贫瘠，而这正是抑郁症最喜欢的环境。如何应对呢？学会说“不”：拒绝别人并不会让你成为坏人，尝试用礼貌但坚定的方式表达自己的意愿。设定界限：清晰地界定自己的情感和责任，避免让别人的情绪绑架你的决定。练习自我表达：每天问自己一个问题：今天我真正想要的是什么？并尝试去满足它。第三种性格：完美主义者—永远觉得自己不够好。完美主义者的核心信念是：“如果我不做到最好，我就是失败的。”他们总是对自己有极高的要求，无法接受自己的任何错误和缺陷。即使达到了目标，他们也不会感到满足，而是会立刻设定下一个更高的目标。他们的自我价值永远依赖于外在的成就，而这种高强度的自我压力，最终会让他们走向崩溃。如何应对呢？调整标准：问自己，如果我只做到80%，会发生什么？这时你会发现，世界并不会因此而崩塌。接受“不完美”：尝试做一些有意的不完美行为，比如故意不把事情做到极致，以训练自己接受“足够好”而非“必须完美”。关注过程，而非结果：学会享受努力的过程，而不是一味盯着终点的完美。

房荣

伦纳德.伯恩斯坦是世界著名的指挥家，他用一生的经历来告诉我们，生活存在着不值得定律:不值得做的事，那么就不要做，值得做的事就要把它做好；否则的话，你的心灵将无法享受生活的愉悦。就算你再努力，也换不来自己的快乐，就算你再成功，也无济于事。确实，不值得做的事，就不值得做好。在人的内心深处肯定会有这么一种想法，因为这个定律是由逻辑推演可以证明的。那么，到底什么事情才是真正值得我们去做的呢？总的来说，符合以下三点的事情就值得我们内心去认同，并且实实在在去做好。首先符合我们的个性与气质，还要符合我们的价值观，人生观，最后，也是最重要的，就是能让我们看到希望。一般来说，如果一个人在主观上认定一件事是不值得做的事，那么，他在做这件事的时候就不会全力以赴，就不会竭尽全力地做好这件事，就算最终完成了，也无法获得成就感，因为他觉得这件事不值得去做。

你来说说自己想法吧