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每个人面对错误的反应各不相同。有的人无法容忍自己犯错,一
冯赟
每个人面对错误的反应各不相同。有的人无法容忍自己犯错,一旦失误就会陷入强烈的自责。在他们心里,犯错不是一件事没做好,而是直接等同于“我这个人太差劲、太糟糕、太无能”,随之而来的是沉重的羞耻感,仿佛把自己钉在了耻辱柱上。 这种状态,往往源于内心安全感的缺失。我们需要学习“对事不对人”,出错的是某件事,而不是人本身。
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邢松
1967年,美国心理学家马丁·塞里格曼用狗作了一项经典实验,起初把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就给以难受的电击,狗关在笼子里逃避不了电击,多次实验后,蜂音器一响,在给电击前,先把笼门打开,此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖,本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临。随后的很多研究人员对其他动物包括人在内进行实验,都得到了类似的结果。这是心理学的经典实验之一——“习得性无助”。 对这个实验情境,你熟悉吗? 那个笼子可能是一份你并不喜欢的工作、一段让你备受煎熬的关系、一套让你倍感压力的房子……而电击则可能是丢掉饭碗、失去物质保障、无人陪伴、得不到认可…… 于是,我们总是一边抱怨着现状,一边守着眼前的苟且自我安慰:没事,还有诗和远方呢! 为什么那么多人明明知道自己目前处境的痛苦,但是却不愿意止损,不愿意尝试改变? 再看看这位进行了“习得性无助”实验的马丁·塞里格曼教授,于1998年,以史上最高票当选美国心理协会主席。他大力提倡建立一门研究积极的心理科学——积极心理学,致力于研究普通人的活力与美德的科学,成为全世界公认的“积极心理学之父”。
冯二玲
个人有个人的因果,他人有他人的命运,喂养别人只会拉低你的运气! 你知道一个人是从什么时候开始虚弱的吗?从喂养别人开始。 当你把时间、精力、资源花在经营关系、试图改变他人、帮助他人和拯救他人上面,最后得到的是疲惫和内耗。 甚至还会产生自我怀疑: “明明自己一直待他不错,他为什么要这样对我?”人与人的交往是有能量流转的,如果对方是个负能量体,你与他接触也会沾染上他的负能量。“跟谁在一起舒服就和谁在一起,包括朋友也是,累了就躲远一点。” 所以停止喂养任何人,是对他人的救赎,也是对自己的一种保护。 不要用你的善意去拯救别人。有时候不但拯救不了,还会连累自己。“烂泥烂的好好的,你非要给它扶上墙;咸鱼躺得好好的,你非要给它翻个身;一块朽木你非要把它雕成才。 你做的这些都是在违背自然规律,你同情谁,你的潜意识就会背负谁的命运。”一个人发自内心想要改变才能真的改变。 试图插手他人的命运就要承受他人的因果,千万不要因为善良给别人撑了伞而淋湿了自己。 不要牺牲你的时间去改变别人的观念。因为道不同不相为谋,改变和你三观不同的人,他还以为你别有用心。 “这个世上最难的,就是把自己的思想装进别人脑袋。” 观念不同转身就好,不要牺牲你的时间去改变别人,因为要改变一个人意味着要和他的基因对抗。 世界上的大多数人连自己都改变不了,又怎么可能改变得了别人呢? 弘一法师说: "不要强迫他人醒来,亲人也不可以,每个人都有自己的劫要渡,若有缘,问你则可渡,若无缘,观其不语即可。” 每个人都有自己的劫要渡,参了他的“因”,就要背他的“果”。 不如把能量收回来,专注自身,停止喂养任何人,你的生活才能过成想要的样子。
冯二玲
第473天 爬 上 架 子 看 大 佛 敦煌文物研究院院长樊锦诗一生致力于石窟的考古、保护和管理,被誉为“敦煌女儿”。1963年,从北大考古系毕业的樊锦诗成了敦煌研究所的工作人员,初到敦煌,她就被美妙绝伦的洞窟、壁画和彩塑迷住了。 这天,樊锦诗来到了大名鼎鼎的大像窟,发现里面搭起了空心架子,原来佛像正在维修。她怀着激动的心情仰望着这尊制作于唐玄宗时期、高达26米的佛像,只见大佛阔面重颐,神态安详,令她感受到了从未有过的庄严——她想趁这个难得的机会,近距离地领略大佛的美。于是,樊锦诗不顾维修人员的劝阻,手脚并用地顺着架子爬了上去。快到顶端时,她的眼前出现了一截形似枯树干的泥塑,仔细一看,居然是大佛的嘴唇。 樊锦诗怔住了,在地面上看到的大佛嘴唇明明丰润优美,怎会如此难看?她又将目光转向了大佛的脸颊,映入眼帘的,竟也是粗糙斑驳的泥塑表面。樊锦诗有些怅然,可当她回到地面时却发现,大佛的嘴唇依旧圆润,面部线条依旧柔和,佛像之美依旧惊心动魄。 她突然明白,大佛的美一直都在,自己在架子上觉得它难看,是因为太过在意某一个点。事实上,美丽往往是由合适的距离和恰当的角度创造的。
段晴娜
亲密情感中,恋人或夫妻之间的情感,是否感觉情感甜蜜度下降,甚至发生争执和争吵,原因可能就在这里。 “认知期待”的投射 理想化投射: 将心中“完美伴侣”的想象投射给伴侣,忽略其真实特质。 比如恋爱初期觉得伴侣“永远温柔包容”,一旦对方展现负面情绪就觉得“对方变了”。
张亮
原生家庭是一个成长环境,这个环境当中存在很多让人难以理解的否定和打击,其实这都是由于家庭成员认知不够,无意间释放出来的痛苦情绪造成的。所以如果你的认知足够理解明白他们的压抑痛苦,知道,那不是你的责任,也不是您需要承担,那原生家庭产生的伤痛就会减少,甚至不会再产生作用。这不是弥补,是认识,理解,接纳,心疼,曾经伤痛的自己。
尚志勤
做人还要摆正自己的位置,身居高处时不傲娇,跌落低谷后不自卑,善待自己,热爱生活。 以平和的心态,面对得不到和已失去这两种人生的大痛苦,学会看开放下释怀,生活才有幸福可言。 忘记那些已经成为往事的过去,不去想那些还未曾到来的未来,牢牢抓住当下的美好时光、勇毅前行。
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