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人在心理上的一些变化，都能引起生理上一系列的反应，因此，

房荣

人在心理上的一些变化，都能引起生理上一系列的反应，因此，从很大程度上来说，一个人的心理决定着其健康状况。常见的心理障碍与心理疾病都是“由心引起”的，正所谓“病由心生”。人们只有在了解病情的基础上，进行积极的预防和治疗，才能让身心保持一种平衡健康的状态；只有为心理把好脉，才能让生活变得阳光起来，让自己的心灵始终保持健康，充满活力。

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陈燕红

井水的温度是恒定的，长年在18度左右。这是一个客观数字，无论谁测都一样。但是，夏天喝到的井水感觉凉爽，而冬天饮用时就感觉温润。温度恒定在18度，但夏天和冬天饮用的感觉却大不相同。可能，你眼中的世界呈现出复杂怪异的一片混沌。但是，如果你自身发生了变化，世界就会恢复其简单姿态。因为，问题不在于世界如何，而在于你自己怎样。也许你是在透过墨镜看世界，这样看到的世界理所当然就会变暗。

王倩倩

一间住着痛苦，另一间住着欢乐，人不能笑得太响。否则笑声会吵醒隔壁房间的痛苦

赵玉红

当一个人生气的时候，看起来是情绪失控，其实背后常常是一种选择。他在选择一条更省力的路。因为我用头脑去处理问题的话，需要分析、理解、权衡，这些都要耗费时间，也需要一定的心理能力。但当我直接生气，路径就变得非常短。我只要让情绪起来，就已经在行动了。所以很多时候，人不是完全控制不住情绪，而是在无意识中倾向于用情绪来替代思考。因为这更快速也更直接。并且，愤怒还带有明显的退行意味。人在强烈情绪里，会退回到更早年的心理位置。小孩在没有发展出足够语言和思考能力的时候，只能通过哭、闹、发脾气来表达需求，他们也会发现只要情绪越强烈，大人的回应就越快。这种经验如果被保留下来，就会进入成年后的关系。当一个人说不清、想不透，或者不愿意面对复杂性的时候，就很容易调动情绪来“处理问题”。而情绪在这里，其实承担了一种工具性的功能。我对你生气，是在向你施加压力。我希望你感受到不安，从而退让、妥协，甚至替我完成我不愿意完成的部分。这背后隐含着一个关系位置：我可以失控，而你需要负责。所以有时候我会说，生气里包含着一种变形的撒娇。一个人把自己放在一个失控的小孩位置上，同时把对方推到一个必须收拾局面的成人位置。问题在于，这种关系安排并不稳定。在亲密关系或者家庭关系中，对方的承受度更高，这种方式有时会被容纳。但一旦关系的基础没有那么牢固，或者对方也不愿意进入这个位置，冲突就会迅速升级。你想用情绪压住对方，对方的反应却更强烈。你期待对方让步，结果演变成对抗。到最后，关系本身被消耗掉了，问题也没有得到处理。从这个角度讲，一个人处理冲突的方式，确实反映了他的心理发展水平。当一个人能够调动思考、语言和对关系的理解，他的选择会更多，也更灵活。情绪仍然存在，但不再承担全部功能。理解这一点，不是为了让自己压抑情绪，也不是让你不能生气。而是，也许我们可以在情绪上来的那一刻，稍微停一下，意识到自己正在用一种更原始的路径。这个停顿本身，就是改变的开始。

付玲

我们的心情取决于对情绪的把控，一件事的发生、经过、我们对它的看法、评论、以及事件过后自己的情绪表现

王义丽

正念，是一种心灵的状态即活在当下，看见生活的实相。

华燕

生长在父母皆情感缺失的家庭，是很孤单的成长经验。就像身体受伤会疼，不被关心的孤独也会带来痛苦，只是外表上看不出来。孩子的安全感建立在与照顾者的情感互动，情感健全的父母能让孩子随时感受到支持。情感缺失父母却总是自顾不暇，无法注意到孩子的感受，吝于表达情感，也害怕亲密感。当孩子难过的时候，这类父母可能会紧张、生气，他们以处罚代替安慰，但却让孩子不再与外界情感交流，从此关上心门。「情感孤寂」其实也暗示化解的办法：接受他人主动关心你的感受。情感孤寂让孩子痛苦，因此想尽办法打进父母的心里。这些孩子可能会以「满足他人需求换取感情」，他们不期待别人主动付出、表达支持，反而担负起救苦救难的角色，却让人以为他们不太需要被关心。童年缺乏情感互动的人，不论男女，通常不相信有人会爱上「真正的」自己。所以内心纠结、怯于寻求关注，也不敢说出自己的需求，害怕会打扰到他人。一旦掌握了情感缺失的样貌，你就能调整出较适当的期待，安然与他们的情感层次相处，不会因得不到回应而受伤害。

你来说说自己想法吧