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不要把人生当成一场必须赢的比赛。我们都应该抚去身上的躁气

周璐

不要把人生当成一场必须赢的比赛。我们都应该抚去身上的躁气，把生活的主动权抓到自己手中。 ——剑桥教授Prof Alan Macfarlane教授@Prof.Alan Macfarlane

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谢晓欣

情绪都是我们的一种感受，不管是快乐的还是悲伤的，我们始终是自己。

谷秉红

控制型的母亲并非都是“强势暴躁”，还有一种是“情感忽视/温柔绑架”型。控制型教养通过剥夺孩子的选择权，本质上是在传递一个信息：“你的感受不重要，我的判断才是对的。”长期处于这种环境下，孩子会经历以下几个层面的内心变化： 1. 自我效能感的崩塌（我不行）孩子无法通过自身尝试建立“我能搞定事情”的信心。他们要么变得极度依赖，离开妈妈的指令就寸步难行；要么形成“习得性无助”，潜意识里认为“无论怎么努力，结果都是被控制”，从而放弃抗争。 2. 真实自我的隐藏与假自我的诞生（我要伪装）为了避免冲突或获得爱，孩子学会了“察言观色”。他们把真实的情绪、喜好压在心底，发展出一套“假自我”——只做妈妈满意的事，只说妈妈爱听的话。这种孩子在成年后，往往是典型的“讨好型人格”，难以建立真实的边界感，在人际中容易感到精疲力竭。 3. 内疚感的捆绑（我是错的）控制型妈妈常使用情感勒索，如“我都是为了你好”或冷战。这会让孩子内化强烈的负罪感，认为自己的需求是自私的，甚至对自己的正常愿望感到羞耻。这种内疚感伴随一生。 4. 情绪调节的困难（情绪失控或麻木）在高压控制下，孩子的情绪要么被长期压抑，导致成年后情绪爆发（一遇到控制就反弹）；要么为了生存变得情感麻木，对他人的情感缺乏感知力，形成“情感隔离”的防御。

刘全荣

很多来访朋友们都有这个特点: 想的多，做的少。且把自己想的当成绝对的现实。反问自己一下哈，之前自己的想法都是正确的吗？曾经自己以为过不去的“极大的困难”，现在过来了吗？所以～所有想象仅仅是“想法”，如果因为想法而影响自己此刻的心情、力量、关系以及将来的“获得”，那才真的吃亏了呢～

行动起来，才能损失最小化，利益最大化！有效行动，而不是用蛮力，正是此刻困住的朋友们需要和咨询师讨论的～

胡星星

曾经无数个夜晚，那些虚无的话语，却真实的温暖过我的心窝

那晓旭

所有的家庭都要对小孩说不！为什么？因为你不说不，就由别人来说不。父母告诉孩子的时候是带着善意的，但别人告诉孩子的时候，是带着嘲笑的。

连秀娟

你来说说自己想法吧