接上:第三步，情绪上停止向外索取。以前你可能习惯了生气找

接上:第三步，情绪上停止向外索取。以前你可能习惯了生气找朋友吐槽、难过找恋人安慰、焦虑找父母诉苦。不是说这些不对，而是你不能只会这一种方式。试着在情绪来的时候，自己接住它。