接上:写日记、跑步、冥想、跟自己对话，让自己成为自己情绪

接上:写日记、跑步、冥想、跟自己对话，让自己成为自己情绪的第一责任人。当你发现“我自己也能接住自己”的时候，你对别人的依赖就会大大降低。