❶情感缺席的父亲+情绪不稳定的母亲 你永远不知道自己的

❶情感缺席的父亲+情绪不稳定的母亲 你永远不知道自己的哪句话、哪个动作，就会触发TA们的情绪，也不知道还能向谁寻求安全感 ❷养育者的“忽冷忽热” 这种不稳定的对待方式，让你无法形成稳定的行为预期，总担心“眼前的温暖会突然消失”。 ❸童年时期的创伤事件：经历都会让你对亲密关系充满警惕，不敢轻易依赖别人。 ❹代际传递 有混乱型依恋倾向的父母，往往很难给孩子提供稳定的情感环境。 而在这种环境中长大的你，既渴望逃离，又无意识下复制了这种“混乱”的相处模式，导致自己的关系也充满矛盾。 当然，看到这些成因，不是为了归咎于谁，而是为了理解自己的行为模式从何而来。 只有看到根源，我们才能开始改变，让自己重获幸福的可能。