第一，建立意识觉察；第二，感知自己的力量；第三，落实在生

第一，建立意识觉察；第二，感知自己的力量；第三，落实在生活去实践；第四，一旦新的能量产生，大脑便不再受惯性的控制，再次遇到类似的情景，就有了新的可能性。