一个很优秀的人，却在每次听到别人尖利指责的声音后不知所措

一个很优秀的人，却在每次听到别人尖利指责的声音后不知所措。究其原因，不是别人的威胁性有多大，只是当事人被困在过去的声音里无法自拔。当再一次遇到被困在过去的来访时，我决定写下这篇有关内在小孩的文章。 如何安抚那个受惊的“内在小孩”？ 其实，安抚内在小孩，不需要去恨那个尖利着声音指责的人，也不需要回到童年改写历史。疗愈的核心，是让现在的你，去“领回”那个被困在时光里的自己。 首先，我们需要一场“觉察”。当恐惧来袭时，试着在心里拉开一点距离——告诉自己：“这是我童年的回音，不是我现在的战场。”仅仅这一步，就能帮你从情绪的洪流中探出头来，喘一口气。 其次，我们要完成一次“归位”。那个内在小孩之所以恐惧，是因为当年的他只能依赖指责者生存。但现在，你需要温和而坚定地告诉他：“我已经长大了。我能保护你，也有能力选择离开任何不尊重的环境。”把属于父母的情绪还给他们，把保护自己的责任接回来。 最后，允许“哀悼”。放弃“如果对方不指责我就好了”的幻想，接受这个世界上就是有声音尖利的人。当你不再期待对方改变，你内心的力量就会自然升起。 这些微妙的心理转换，并不需要激烈的对抗。就像在内心种下一棵大树，当树根扎稳了，外界的风雨就只是风景。那个尖锐的声音可以传进耳朵，但它再也没有能力伤到你的根基。