心理学家卡伦.霍妮是这样区分焦虑与恐惧的：“如果母亲仅仅

心理学家卡伦.霍妮是这样区分焦虑与恐惧的：“如果母亲仅仅因为孩子身上出了一点丘疹，或是患了轻微的感冒，就担心孩子会死掉，我们把这种反应成为焦虑。但如果这个孩子确实患了比较严重的疾病，母亲因此而害怕孩子会死去，我们则把这种反应称为恐惧。如果一个人站在高处就害怕，或者在讨论他非常熟悉的话题时却感到害怕，我们称这种反应为焦虑；而如果一个人在狂风暴雨中迷失于森林中，因此表现出害怕，我们则称这种反应为恐惧。至此，我们可以做一个简单而明确的划分：恐惧是一个人面对必须面对的危险时做出的反应，而焦虑则是对危险情景做出的不恰当的反应，甚至是对幻想中的危险做出的反应。……无论是恐惧还是焦虑都是对危险做出的反应。但就恐惧而言，危险是明显的，客观的；而就焦虑而言，危险是隐藏的，主观的。也就是说，焦虑的强度与当下情景对人的影响成正比的，而至于为什么焦虑，有时他/她自己都不清楚。” 如果焦虑是一个的常态，就需要找咨询师聊一聊。否则，非常影响一个人的发展，如工作，婚恋等