如果焦虑是一个人的常态，严重影响生活，那就需要去找专业的

如果焦虑是一个人的常态，严重影响生活，那就需要去找专业的咨询师帮助；如果偶尔心烦意乱的，可以看一看越南著名的僧侣释一行的《正念的奇迹》《生活需要慢下来》等一些书籍。