一，不和自己较劲，不苛责自己。 高能量的人，很少反复与自

一，不和自己较劲，不苛责自己。 高能量的人，很少反复与自己拉扯。他们能够接纳自己的不完美，不拿别人的错误惩罚自己，也不用过高的标准苛责自己。 高能量的人也会犯错，也会有状态不好的时候，但他们懂得把“这件事没有做好”和“我这个人不够好”区分开来。计划没有完成，就重新调整；能力有所欠缺，就认真弥补；暂时感到疲惫，就允许自己停下来休息。 接纳自己，不是放任自己停在原地，而是不再苛责自己，消耗前行的力气。 二，允许情绪流动，但不被情绪裹挟。 人皆有喜怒哀乐，高能量的人，不是永远没有负面情绪。他们也会经历迷茫、委屈与失落，但他们不会沉溺在坏情绪里。 高能量的人，允许情绪像水一样流过自己。在感受到负面情绪时，他们不是强行压抑自己，而是坦然接纳情绪的到来。难过的时候就适度释放，不强迫自己假装坚强，情绪宣泄过后，及时抽离出来，分清情绪感受与客观现实。 安顿好心绪，再处理问题，不被坏情绪困住脚步，这便是一种强大的内心力量。 三，能够好好照顾自己，张弛有度，劳逸结合。 懂得善待身体，就是守护精神能量。 身体的状态，直接决定了情绪的承载力。好好吃饭，规律作息，适度运动。感到疲惫的时候就停下来休息，不必事事硬扛逞强，允许自己给生活留白。 不追求时刻精力充沛，懂得张弛有度，是一种生活智慧。 四，守住自己的边界，把精力留给重要的人和事。 一个人的时间和精力都是有限的。如果总在意所有人的评价、回应每一种声音、满足每一个人的期待，再充沛的能量也会在一次次勉强中被消耗。 高能量的人，往往拥有清晰的边界。面对无意义的争论，他们不急着证明自己；面对不合理的要求，他们懂得坦然拒绝；面对别人的负面情绪，他们愿意关心，却不会把所有压力都背在自己身上。 守住边界并非冷漠，而是懂得把宝贵的时间留给重要的人和事。 五，心怀热爱，始终对生活保有期待。 能长久滋养一个人的，是那些发自内心的喜欢。 有人喜欢读书，在文字中看见更广阔的世界；有人喜欢运动，在一次次挥汗如雨中感受生命的活力；有人喜欢做饭、养花、摄影，在平凡的日子里发现细微的美好。这些爱好未必都要带来成就，也不需要得到别人的认可。因为喜欢，投入其中，时光就有了意义。 高能量的人，通常会为自己保留一方这样的天地。当生活被琐事填满，热爱让人重新感受到日子的温度；当遇到低谷，心中的期待会提醒我们：眼前的困难，并不是生活的全部。 ——人民日报