向内看，不带着评判地向内看， 这就是反思、反省、觉知与觉

向内看，不带着评判地向内看， 这就是反思、反省、觉知与觉察， 看见自己需要改变的和成长的， 然后真的改变态度、思维、动机与意图， 真的去学习、拓展、扩展。 但如果带着评判地向内看， 只会带来羞愧、自责、甚至弄死自己的冲动， 甚至不想看，只想逃避。