1.如果无法改变给你造成痛苦的环境，那么你可以选择面对痛

1.如果无法改变给你造成痛苦的环境，那么你可以选择面对痛苦的态度。 2.不用回避痛苦，也不要遮掩 ，倾听你的痛苦，让它表达出来。 3.学着用智慧管理记忆，也要明白我们不可能掌控一切， 4.所有的痛苦都遵循时间规律，它们会随时间的流逝而消失。