接纳不等于妥协，而是承认：“此刻我感到悲伤/愤怒/焦虑，

接纳不等于妥协，而是承认：“此刻我感到悲伤/愤怒/焦虑，这很正常。”当你停止与情绪拔河，那股对抗的力气就会回流成滋养你的能量。