●用正向思维代替负向思维。比如，用“我可以试试”代替“我

●用正向思维代替负向思维。比如，用“我可以试试”代替“我做不到”；用“这是一个机会”代替“这是我的错”；用“我尽力就好”代替“我必须做到最好”等。 ●用灵活思维代替僵化思维。比如，用“有多种选择”代替“只有一种正确答案”；用“这是可以改变的情况”代替“这是不可改变的事实”等。