英国心理学家约翰·鲍尔比（John Bowlby）在依恋

英国心理学家约翰·鲍尔比（John Bowlby）在依恋理论（Attachment Theory）中提出： 婴儿时期和主要养育者之间的互动模式，会内化成我们一生的“内在工作模型”。 如果在童年，你的需求经常被忽视、或被有条件的满足“你乖我才爱你”，那么你内心就会形成一个信念： “我是不安全的，别人随时可能离开我。” 长大后进入亲密关系，这种早期的模式就会被激活。 这时候，伴侣不再只是一个平等的爱人， 而在潜意识里，变成了那个“曾经没能好好爱你的养育者”。 每一次“要求”，都是一次潜意识的“试探” 当你不断提要求时，本质上是在做强迫性重复： “这次你会不会依然不耐烦？” “这次你会不会终于离开？” 你在用这种方式，反复验证一个答案： “哪怕我很让人烦，你还愿意留下来吗？” 所以啊，别急着责怪自己“太粘人”或“要求多”。 那只是你内心那个受过伤的小孩，在用笨拙的方式喊：“救救我。” 下次当你又想对伴侣发脾气、提要求的时候，试着停下来，深呼吸，问自己一句： “我现在，到底是缺他这个人，还是缺一份确定的爱？” 当你能开始自己填补自己的匮乏， 不再把“被抛弃的恐惧”全部压在另一个人身上， 你就不再需要那么多“要求”，来证明自己值得被爱了。 关系的功课，最终都是回到自己身上的功课。