但是，人有一个很强大的功能，就是当我们把意念集中到呼吸上

但是，人有一个很强大的功能，就是当我们把意念集中到呼吸上时，思维活动就会停止。大家可以试一下。这也是很多人进行冥想都会把意念集中到呼吸上的一个原因。呼吸起到了锚定的作用。当你把意念集中在呼吸上时，私心杂念就会明显减少。这时，你会发现，四分五裂的自己慢慢地向内心靠拢，最后，那个正在呼吸的、有身体感觉的、有温度的自己，才是真正的自己。