保持情绪稳定的秘诀就是三个不： 不期待结果，不预设评判，

保持情绪稳定的秘诀就是三个不： 不期待结果，不预设评判，不强迫控制。 不期待结果，就没有失望。 不预设评判，就不会胡思乱想。 不强迫控制，就会放过别人，也会放过自己。