当你发现自己又在责怪自己的时候， 可以先停下来。 不要马

当你发现自己又在责怪自己的时候， 可以先停下来。 不要马上问： “我为什么这么差？” 换成： “发生了什么？” 不要问： “我怎么又控制不住情绪？” 换成： “是不是有什么需求，一直没有被看见？” 不要问： “别人都能做到，为什么我做不到？” 换成： “我是不是已经在能力范围内努力了？” 不要问： “我是不是一个失败的人？” 换成： “这一次，我只是没有把事情做好。” 你会发现： 当语言改变的时候， 你和自己的关系也开始改变。 你不再像一个审判者一样站在自己的对面。 而是慢慢学会： 站回自己这一边。