很多人总是习惯性担忧未来，被未知的恐惧裹挟，忍不住提前脑

很多人总是习惯性担忧未来，被未知的恐惧裹挟，忍不住提前脑补还没发生的糟心事，长期陷在内耗里，没办法安心过好当下的生活。 坚持练习安住当下的觉察书写后，我明显感觉到内心的不安在慢慢消散，整个人变得松弛安稳。