情绪没有对错， 先接住它， 再慢慢安顿自己。 情绪像天气

情绪没有对错， 先接住它， 再慢慢安顿自己。 情绪像天气，有晴有雨，很正常。 当情绪来临时，不压抑、不评判， 给自己一些理解和空间， 情绪才能慢慢过去，你也才能重新找回平静。 【今日行动】 情绪来了时，先深呼吸三次， 然后问自己： 我现在需要什么？ 给自己一个温柔的回应。