多人已经习惯把情绪管理理解成一种快速修复。难过了要尽快调

多人已经习惯把情绪管理理解成一种快速修复。难过了要尽快调整，焦虑了要学会放松，失恋以后要早点走出来，周末和假期也最好过得开心。 于是当负面情绪出现时，人们很容易立刻进入一种解决问题的状态，开始寻找方法让自己尽快恢复正常。 这种做法并不是完全没有道理。持续、强烈的负面情绪当然可能影响生活，也需要被认真处理。 但另一个经常被忽略的问题是，如果一个人把「尽快开心起来」本身也变成了一项必须完成的任务，那么原本的情绪之外，还会增加一层新的压力。 所以，情绪调节真正需要处理的，并不总是怎样让负面情绪更快消失。有时候，更重要的是减少对负面情绪本身的排斥。