不良童年经历（Adverse Childhood Exp

不良童年经历（Adverse Childhood Experiences，简称ACEs）,指在18岁前遭遇的可能对身心健康造成伤害的各种压力事件。其中最具隐蔽性的是情感忽视，因为它隐藏在日常生活中孩子情感需求被忽视、被否定、被歪曲的时刻。 如果孩子长期处于这样的环境，脑结构和功能会发生明显变化，使得他们在情绪调节、冲动控制、学习和记忆能力方面受到影响。可以想见当孩子在发展上落后于其他儿童时，他们可能得到怎样的反馈、形成怎样的自我认知——“我不好”“我不值得被爱”等等负性信念。 不仅如此，在孩童时代形成的自我保护、具有适应性的人际策略——讨好、忍让、隔离、自我牺牲等，在成人后却可能阻碍与他人建立真诚、亲密而健康的关系，身体也会承载更多的健康风险，比较典型的是消化系统、免疫系统疾病、慢性疼痛等。特别要强调的是： （1）大部分的照顾者并非有意想伤害孩子，只是他们自己成长过程中没有从上一代那儿得到情感的馈赠，没有发展出去理解和回应他人情感需要的能力。 （2）人的成长，必然经历各种大大小小的压力事件，没有谁能得到百分百、随时随刻的情感满足。能耐受多大程度的“情感忽视”，实在是因人而异。 那如何疗愈呢？一是自我关爱，二是进入一段安全的、接纳的关系，重塑自己的内在模式（包括大脑和神经连接）。如果说好的伴侣、朋友可遇而不可求，那么寻求专业的心理服务就相对便捷、稳定和安全。 能进入心理咨询，本身就是勇气和智慧的体现。