情绪来了， 不需要急着讨厌它， 也不用逼自己马上好起来。

情绪来了， 不需要急着讨厌它， 也不用逼自己马上好起来。 先看见它， 知道自己正在难过、烦躁、委屈， 然后允许它待一会儿。 情绪其实像潮水， 会升起，也会落下。 当我们不再压住它、否定它， 而只是安静地看着它流动， 就会慢慢发现：很多情绪并不会一直停留。 真正的稳定， 不是永远平静， 而是情绪来了， 我依然能看见自己。