焦虑的本质，是大脑对未来的不确定性提前产生担忧。它原本是

焦虑的本质，是大脑对未来的不确定性提前产生担忧。它原本是一种自我保护机制，提醒我们留意潜在的风险。当我们不断想象各种不好的可能性，执着于掌控一切，又无法接受事情无法确定时，担忧就会越放越大。越是抗拒这种不安的感受，越容易陷入持续的思虑与内耗。