分不清“他的情绪”和“我的问题”。 伴侣不开心、冷漠，你

分不清“他的情绪”和“我的问题”。 伴侣不开心、冷漠，你下意识承接过来，当成是自己造成的。 把获得对方认可，当成自己的任务。 真正健康的亲密关系：可以有矛盾，但不会让你持续否定自己。 一段好的感情，会加固你的自信，而不是不断消耗你的自我价值。 很多来访，等到严重内耗、抑郁焦虑才来做咨询。 自我怀疑久了，会慢慢丢失自己的判断，分不清哪些是自己的问题，哪些是关系带来的伤害。 如果你也总在关系里反复自我怀疑，经常内耗、纠结、痛苦。 不用一个人反复内耗拉扯，可以通过咨询梳理清楚： 哪些是原生家庭带来的旧创伤，哪些是关系本身的问题，帮你重建稳定的自我价值感。