#停止内耗，从“看见”这4个瞬间开始 我们总以为累是因

#停止内耗，从“看见”这4个瞬间开始 我们总以为累是因为事情太多， 其实最耗电的，是心里的“自动驾驶反刍”。 情绪内耗，往往有这些“症状”： • 反刍：过去的事反复演，像卡带的录像机； • 预演：未来的未发生的“坏事”全想一遍，还没开始就累瘫； • 僵住：小事纠结半天，大事更不敢拍板； • 攻击：对自己说最狠的话，却对别人过度共情。 如果上面这些你似曾相识， 请记得：你不是“想太多”，你只是“能量被分散了”。 #今天起，试着做一个练习： 把“我应该……我必须……”换成 “我选择……我感受到……” ——把鞭子变成邀请，内耗会轻很多。 今日互动时刻： 如果“心累”有形状，你最近一次看到它长什么样？ 把围绕在心附近内耗的事具体说出来，写出来，就算倒掉一半垃圾。