会有人在与人打交道的时候，心里会莫名紧绷。 还没开口，就

会有人在与人打交道的时候，心里会莫名紧绷。 还没开口，就开始担心自己说错话，害怕气氛尴尬。简单的对话结束后，还会反复回想刚才的表现，不断苛责自己。 于是慢慢下意识避开人群，减少与人交流。旁人会觉得只是性格内向，可只有自己知道，每一次互动都要消耗巨大心力。 不必逼自己变得外向健谈。人和人的相处没有统一标准，安静本身没有问题。试着降低对自己的期待，允许对话有停顿、有不完美，慢慢放下心里那份过度的担忧。