焦虑并不是单纯的负面情绪，我们与生俱来的预警信号，适度焦

焦虑并不是单纯的负面情绪，我们与生俱来的预警信号，适度焦虑会让大脑警觉，可以调动身体精力，提升专注力，焦虑能帮你看见自己真正在意什么。比如考前焦虑会督促你复习；担心工作失误，会让你反复核对细节。当你持续焦虑，渴望安全感、害怕失控、期待被认可，持续紧张、莫名恐慌、失眠、心悸，严重影响工作生活。需要去调整自己的脚步，正式自己的需求。