强迫的困扰，源于对绝对确定感的执念。一次次核对、求证，只

强迫的困扰，源于对绝对确定感的执念。一次次核对、求证，只能短暂缓解焦虑，却不断加固强迫循环。 生活本就充满不确定性，我们无法规避所有风险。试着不去跟随强迫指令行动，接纳内心的不安，专注当下该做的小事。一次次练习，内心的空间会慢慢拓宽，不再被强迫牢牢束缚。