"我焦虑。" 这三个字，说起来太容易了。容易到像一句口头

"我焦虑。" 这三个字，说起来太容易了。容易到像一句口头禅——说完，焦虑还在，一点没少。 也有人，怎么都说不清。胸口堵着，胃里拧着，只觉得"我不对劲"，却不知道那是什么。 …… 情绪从来不是想通的，也不是说通的。它只走三步： 看见——"哦，你来了"识别——"这是焦虑，不是我不行"体验——让它在身体里待一会儿，不赶它走。 被好好经历过的情绪，才会真的离开。