成人依恋分为四种：安全型、焦虑型、疏离回避型、恐惧回避型

成人依恋分为四种：安全型、焦虑型、疏离回避型、恐惧回避型。 安全型，能够平衡亲密和独立，信任彼此，内心稳定。 焦虑型，核心恐惧是被抛弃，渴望紧密联结，对方靠近就安心，疏远就慌乱。 疏离回避型，重视个人空间，习惯独立，就算伴侣拉开距离，也很少觉得痛苦。 恐惧回避型，同时带着焦虑与回避，靠近觉得束缚，远离又心生不安，在爱与逃离之间不断摇摆。 依恋不是贴死的标签，它只是早年经历形成的本能反应。觉察到自己的依恋模式，就是修复关系、疗愈自己的开始。