哺乳期情绪低落绝对不是矫情，是生理+激素+现实角色转变共

哺乳期情绪低落绝对不是矫情，是生理+激素+现实角色转变共同带来的身心反应 激素变化 生完宝宝后雌激素、孕激素快速回落，会直接影响大脑情绪中枢，很容易莫名委屈、想哭、烦躁、提不起劲，不受自己意志控制。​身体极度透支，夜醒喂奶、睡眠差、身体还在恢复，身份角色转变、自我空间消失、育儿疲惫、家人理解不足，很多妈妈会产生自我怀疑。 允许自己不完美，不必做“满分妈妈”；尽量抓碎片时间补觉，不要硬扛所有事；主动说出感受，不要憋住；寻求亲人支持。