有些情绪突如其来，连自己都找不到缘故，往往是潜意识里积压

有些情绪突如其来，连自己都找不到缘故，往往是潜意识里积压的感受，被一个微小的瞬间触发。不必急着追问为什么，先试着接纳当下翻涌起来的心。先停下来承认：情绪来了，仅此而已，先看见它，允许它待一会儿，再慢慢去回看背后到底是什么。