我们常常把情绪分成两类：开心的、不开心的

我们常常把情绪分成两类：开心的、不开心的。好像只有快乐是好的，悲伤、愤怒、焦虑都是不该出现的。 可情绪本身没有好坏，它们都是身体写给我们的信。焦虑在提醒我们重视，愤怒在告诉我们边界被触碰，悲伤在帮我们消化失去。 与其压抑和对抗，不如安静地读一读这些信：我现在怎么了？我真正需要什么？当情绪被看见、被理解，它的力量就会慢慢减弱。 允许自己难过，也允许自己快乐。完整地感受每一种情绪，正是我们真实活着的样子。