创伤留下的情绪，往往没有随着事件结束而消散。它不会一直轰

创伤留下的情绪，往往没有随着事件结束而消散。它不会一直轰轰烈烈，更多时候藏在无形里：也许是莫名涌上的不安，一点小事就触发紧绷，明明一切平静，内心却无法放松。 很多人以为疗愈就是彻底抹去伤痛。其实不是。 疗愈第一步，是先重建内在的安全感。学会稳住当下，让情绪不再不受控制地席卷自己。不必强迫自己立刻和解，先练习看见、容纳这些感受，慢慢和创伤情绪拉开一点距离。