心理学家盖瑞·查普曼提出过“爱的五种语言”： 1.肯定的

心理学家盖瑞·查普曼提出过“爱的五种语言”： 1.肯定的言辞。找到一件具体的事来赞赏自己，肯定自己哪怕最微小的努力。你可能会想：“但是我今天没做成什么事呀”但是，朋友，谁说非得有成就才能夸自己呢 2.高质量的陪伴。不管是在关系中还是与自己独处，把注意力完完全全留给自己，全心投入一段真实的滋养的关系。 3.接受礼物。哪怕只是一口喜欢的零食，一杯热饮，只要是你用心为自己准备的，好好招待自己。 4.服务自我的行动。生活中有太多重要的人重要的事，但是你可能忘记了，最重要的就是你自己。 5.身体的接触。当你感到疲惫和焦躁。你可以试着做一些能让身体感到温暖舒适的事情，比如给自己一个大大的拥抱 今天的你，依旧很棒呀