人在经历在创伤或者压力之后，安全感变弱，大脑会寻找让自己

人在经历在创伤或者压力之后，安全感变弱，大脑会寻找让自己安全的方法，产生各种念头，我们这时候千万不要回应念头，不要对念头进行分析和判断，如果进行了分析和判断，你会发现大脑会产生更多可怕的想法，也会带来很多情绪。 我们这时候应该做什么？就是觉察，看到念头即可。把注意力投入到做你该做的事情。