情绪没有好坏，自卑、焦虑、尴尬、愤怒，都是内心发出的信号

情绪没有好坏，自卑、焦虑、尴尬、愤怒，都是内心发出的信号。 4个实操小方法，安放内心的感受 自卑的解药｜接纳 金无足赤，人无完人。 实操：写下3个闪光点，接纳不完美，慢慢成长。 焦虑的解药｜具体 焦虑藏在模糊的担忧里。 实操：把烦恼拆成小事，专注做好当下每一步。 尴尬的解药｜幽默 生活不是不容出错的演出。 实操：遇到窘迫，试着自嘲，允许自己不完美。 愤怒的解药｜暂停 怒火上头容易伤人伤己。 实操：感觉要发火，深呼吸暂停10秒，冷静后再表达。 每一种情绪都有解法，反复练习，与情绪温柔共存