一个人的心理问题实际上是心理结构问题，心理结构包括意识，

一个人的心理问题实际上是心理结构问题，心理结构包括意识，情绪，行为模式。一个拥有稳固自体结构的人，在面对挫折时不会反复告诉自己“我不该这么脆弱”，而是能够在不自觉的情况下保持稳定。一个没有稳固自体结构的人，即使在理智上知道“这不是我的错”，身体仍然会垮掉。 结构不是你想通的东西，它是你体验过之后，身体和心灵一起记住的东西。 1. 你不需要刻意“维持自己” 一个拥有稳固自体结构的人，在面对失败、被拒绝、被误解时，可能会难过，但他不会因此否定自己的存在。他不需要反复告诉自己“我很好”，因为他身体里已经有一个声音在无形中替他做了这件事。就像一颗大树不需要提醒自己怎么不倒。 那就是结构。 2. 你可以在不确定中待得住 结构稳固的人不会因为“不知道怎么做”就全线崩溃。他会感到不安，但那种不安不会蔓延到他的整个存在。他可以容忍“现在还不知道”，可以忍受“事情可能会失败”，而不会在这份不确定中散架。 那是结构在托着他。 3. 你不需要不断地向外确认 当你看到一个人总是问“我这样做对吗”“你觉得我这样好不好”“你对我有没有意见”，那往往意味着他的理想化结构和镜映结构还没有完全建立。他还在借用外部的功能来替代自己内部的那个结构。 而一个结构已经建立的人，他会在合适的时候寻求反馈，但他不会被一句否定击垮。他已经拥有了那个“自己确认自己”的功能。 通过心理咨询可以体验咨询关系中的结构稳定，就是面对各种情绪各种问题，这个关系都是持续的，它可能如大河奔流，也可能是庭院小池，我们不会怀疑或者有想要离开的念头，而是心底的坚定。 心理结构的建立，温和却有力：“自体的建立，不是通过解释完成的，而是通过体验完成的。”你不是通过被讲解“你很好，不是那个输出情绪价值或者给你什么建议，”而变得自信的。你是通过被真正地看见、被稳定地对待、在一次次失望之后仍然被接住，才在身体里慢慢长出一个功能。那个功能的起点，可能是无数个“妈妈说不可以”的时刻。而它的终点，是那个声音终于不再需要被说出口——它已经变成了你身体里最安静的力量。结构不是你想出来的。它是你活出来的。 这个温和的是人的仁爱，这个坚定有力是我们生命活下去的欲望，没有欲望就没有动力，这个欲望需要火一样的能量充分流动。你就开始活了，你开始产生各种新的希望，你的身体涌出更多的欲望，还有克制，你开始听到和看见自己的心跳