有时候，对方只是回复慢了一点、语气淡了一点、表情不太对，

有时候，对方只是回复慢了一点、语气淡了一点、表情不太对，你脑子里就开始自动搜索： “是不是我哪里说错了？” “是不是我让他不舒服了？” “是不是我做得还不够好？” 如果你经常这样，值得留意的可能不只是“你太敏感”，而是你很习惯通过别人的反应，来判断自己有没有问题。 于是，别人一高兴，你就放松； 别人一冷淡，你就开始检查自己。 可很多时候，对方的情绪，真的未必都和你有关。 心理成长里很重要的一步，是慢慢把这两件事分开： “他现在是什么状态” 和 “我是不是一个不好的人” 不是从此不在意别人，而是别人有情绪的时候，你不会第一时间把责任全部拿到自己身上。 你可以关心别人，也可以不急着怀疑自己。