为什么有人被否定一句就碎掉，有人却怎么都压不垮？其实，自

为什么有人被否定一句就碎掉，有人却怎么都压不垮？其实，自尊不是单一的“强或弱”，而是分为五层：核心自尊、效能自尊、条件自尊、虚假自尊、破碎自尊。 前两层来自早年被无条件看见与回应，是稳定的“地基”；后两层靠外界认可撑着，越撑越焦虑，一点风吹草动就摇摇欲坠。 如果你总觉得自己不够好、害怕被看穿、不敢停下来、离不开糟糕的关系——那不是你不够努力，而是心理内核还没长结实。 看见自己在哪一层，就是重新养自己一遍的开始。