后天就要回归工作，提前两天做一点心理缓冲。 试着区分感受

后天就要回归工作，提前两天做一点心理缓冲。 试着区分感受和情绪： 疲惫、发沉、心慌是身体的感受； 抗拒、焦虑、舍不得休息，是随之升起的情绪。 不用强迫自己立刻“打起精神”。 不用对抗不想上班的感觉，只是看见它，允许它存在，慢慢过渡就好。