咨询中，我们不一定会一直喜欢咨询师，也不需要每一次都觉得

咨询中，我们不一定会一直喜欢咨询师，也不需要每一次都觉得舒服。 你可能会依赖、在意，也可能生气、失望、觉得被忽视，甚至怀疑：“他是不是在评价我？” 这些感受都可以带进咨询里。 如果可以，试着直接告诉咨询师：“刚才你这样说，我有点不舒服。” 如果说不出来，也可以告诉他： “我其实对你有些不满，但我发现自己很难说出口。” 很多时候，“为什么我不敢表达不满”本身，就是很重要的咨询内容。 咨询师的工作也不是一味让来访者开心、认同自己，而是在专业和尊重的前提下，陪来访者一起理解这些真实发生的感受。 有些强烈的感觉，可能来自此刻真实的互动；也有一些，可能带着过去和父母、老师、伴侣相处时留下的熟悉体验——这就是咨询中常说的移情。 所以，不舒服不一定意味着咨询失败。 有时候真正促进成长的，恰恰是： 我终于可以在一段关系里，把喜欢、不喜欢、失望、愤怒和需要都说出来，而不必再只做那个“好相处的人”。