国庆假期收尾 假期结束会慌，其实是很正常的节后恐惧/预期

国庆假期收尾 假期结束会慌，其实是很正常的节后恐惧/预期性焦虑。 大脑从放松的假期模式，切换回规律的工作学习模式，需要一段缓冲适应期。 不必责怪自己不想开工、不想上学的低落情绪。 可以试试温柔回归三件小事：备好衣物、列出当日最重要的3件事、早点休息。 允许情绪慢慢着陆，带着假期积攒的能量，平稳开启新的日常