就是反复回想已经发生的事情，不停琢磨痛苦的感受，像牛反复

就是反复回想已经发生的事情，不停琢磨痛苦的感受，像牛反复咀嚼草料一样，在脑子里一遍遍回放、复盘难受的事，走不出来。 - 反复回想：那件事为什么会发生？当时我怎么那么笨？别人是不是看不起我？ - 不断体会当时委屈、生气、自责的情绪 - 一直纠结已经发生、没法改变的事，越想越难受，停不下来，把自己紧紧的锁在反刍的思维认知中出不来。